Budimo PROAKTIVNI a ne reaktivni!
Moram priznati da sam ovaj naslov posudio iz jednog teksta o ekonomskim prilikama u Hrvatskoj, jer mi se učinio više nego povoljan za povlačenje paralele sa tjelesnom aktivnošću na ovim prostorima.
TRENUTNA SITUACIJA-REAKTIVNOST
Na našim prostorima usmjerenost tjelesne aktivnosti je trenutno u omjeru;
20 % očuvanje zdravlja - 80 % briga o izgledu.Ne tvrdim da je loše ako netko brine o izgledu.
Ljudi zadovoljni svojim izgledom su generalno samopouzdaniji i pozitivniji prema okolini.
Ali, gdje je problem?
Zadovoljstvo izgledom treba doći kao posljedica brige o zdravlju, a ne kao posljedica mukotrpnog izgladnjivanja i manijakalnog vježbanja dva mjeseca prije ljeta. To je prije svega narušavanje zdravlja i nebriga o sebi. Problem opterećenosti samo izgledom je taj da se ne biraju sredstva i da ljudi troše novac na liposukcije i ostale invanzivne i i neinvazivne metode, koje nemaju učinka na funkcioniranje organizma. To što ste skinuli 2 kg masti sa Vašeg trbuha liposukcijom, nije unaprijedilo rad Vašeg srca, bubrega, krvnih žila. Osim navedenog, svake sezone je u modi nova čarobna kolekcija dodataka prehrani, mijenjaju se kao na traci. Koja je uloga tih suplemenata? Da Vam drastično smanje unos kalorija. To ste mogli i sami bez troška, da ste protkelih 6 mjeseci jeli umjereno, a ne kao ratnik pred zadnju borbu u životu. Vremena jesu turbulentna, ali valjda neće tako brzo opet rat na ovim prostorima.
SAMO DA SE DO LJETA DOVEDEM U RED...
Koliko sam samo puta čuo ovu rečenicu i molbu. Ono što me muči je slijedeće; što se to točno događa tijekom ljeta??
SCENARIJ 1. Ležite savršeno oblikovanog tijela na plaži, nauljeni, čitate Vašu omiljenu knjigu ili časopis i prilazi Vam osoba koja Vam nudi poslovnu suradnju i zaposlenje sukladno Vašim željama, kompetentnosti i potrebama.
SCENARIJ 2. Preko dana ste se lijepo odmorili, spremni ste za večernju šetnju uz plažu i kasniji izlazak u klub. Vaše savršeno isklesano tijelo će svima upasti u oči i Vi ćete jednostavno biti opsjednuti brojnim obožavateljima Vašeg lika i djela. Među njima će biti i ljubav Vašeg života. Možeš misliti. Jeste čuli za onu izreku:"Nakon 2h ujutro, nekako čudnim čudom ružni ljudi odu kući, a samo zgodni ostanu"
Guess why;-) Ok, ako imate između 14 i 18 godina, sve je moguće.
Ako ste stariji od 20 godina i oba navedena scenarija Vam se čine moguća, onda ne trebate poraditi na unaprijeđenju zdravlja i izgleda,već na svom psihičkom stanju.
Jer kad 1.9. shvatite da ste skoro umrli pokušavajući izgledati kao model, da ste nekoliko puta skoro pali u nesvijest, Vaš zaključak će biti da je vježbanje loše, da režimi prehrane nemaju smisla i krećete nadoknaditi propušteno. A vaše tijelo jedva čeka. Najčešće ljudi koji imaju ovakva očekivanja, kasnije upadnu depresiju. I onda imamo tridesetogodišnjake neispunjenih snova, koji nas kao naciju smještaju vrlo visoko na tablici potrošača antidepresiva.
TIP: mislite li da je svaka mršava osoba zdrava?
KAKO POSTATI I OSTATI PROAKTIVAN I UNAPRIJEDITI SVOJE ZDRAVLJE?
- dajte si vremena(više od dva mjeseca muke) jer kao i svaki proces tako i za Vaše promjene treba vremena.
- postavite realne ciljeve, koji će Vas zadovoljiti i koji će biti jedan siguran korak naprijed a ne dva nazad,
kao što je primjer "JO-JO" efekt povratka kilograma nakon brzinskog gladovanja i mršavljenja.
- Proučavajte knjige o prehrani, a ne članke o gladovanju. Knjige i znanstvene radove pišu znanstvenici a članke prodavači.
- Pronađite za sebe tjelesnu aktivnost koja Vam odgovara i koja neće narušavati Vaše zdravlje,već ga unaprijediti. Polako i sigurno. Osim fizioloških promjena na krvnoj slici, na regulaciju krvnog tlaka, na frekvenciju srca u mirovanju i prilikom aktivnosti, podići ćete svoje motoričke i funkcionalne sposobnosti na na novu razinu. Što će Vam dati još jedan dodatni impuls za daljnji napredak.
O utjecaju tjelovježbe na psihofizičku ravnotežu napisano je puno knjiga i znanstvenih radova još od starih Grka pa sve do danas.
Pokrenite se. Mi trebamo zdravu, čvrstu, stabilnu naciju. Zbog naših roditelja, naše djece i budućnosti. Ne dva do tri ljeta.
