Kroz dosadašnju višegodišnju praksu, primjetio sam da je bez obzira na dob i spol klijenata moguće približno odrediti u kojoj fazi se trenutno nalazi kada zatraži savjet ili pomoć za ostvarenje cilja. Kako bih lakše objasnio probleme i razmišljanja, koristiti ću boje koje će označavati određenu fazu. Što je osoba u kasnijoj fazi, to je spremnija na promjenu i može očekivati kvalitetniji napredak.
Ponekad, osoba nije ni svjesna koliko će još nedoumica i faza morati proći da bi ostvarila zacrtano. Također, moguće je da će neki preskočiti pojedinu fazu i brže krenuti prema cilju.
Pokušajte odrediti u kojoj ste fazi i što je potrebno za prelazak u iduću fazu;
1. ŽUTA FAZA
Ovo je faza u kojoj je sve ok, tih par kilograma viška ne predstavlja nikakav problem. Ponekad osoba pomisli na povećanje ukupnih tjelesnih aktivnosti, ali generalno nema želje niti potrebe za promjenom u bilo kojem smjeru. Osoba nema zdravstvenih problema, posao koji obavlja ne stvara neki posebno veliki stres, kondicija toj osobi nije bitan faktor, jer uglavnom sjedi i nije tjelesno aktivna.
2. CRVENA FAZA
Ovo je faza u kojoj se primjećuju prvi znaci za uzbunu, to mogu biti određeni manji zdravstveni problemi, nezadovoljstvo svojim vizualnim identitetom, nemogućnost ulaska u isti konfekcijski broj, nedostatak kondicije, sve teže ispunjavanje svakodnevnih zadataka i ciljeva.
3. SIVA FAZA
Ovo je faza u kojoj se nalazi najveći broj ljudi, bilo trenutno ili dugoročno. U ovoj fazi najčešće se razmišljanje proteže od " ja to mogu"(odlučnost na akciju) do " nemam dobru opremu"(povratak na izgovore). Često se odgađa početak promjena, izgovori se nađu jako lako, često se dešava još to jedno zadnje jelo, početak promjena se odgađa iz dana u dan. Često se traže čarobna rješenja, tablete ili postupci. Duži period u ovoj zoni osobi narušava samopouzdanje, potiče depresivno ponašanje, te stvara daljnje probleme jer takva osoba uslijed emotivne gladi višekratno poseže za jakom, kaloričnom hranom. Ovo je najgora zona, čak lošija i od druge zone jer osim gore navedenih problema, stvara dodatni stres na mentalno stanje i zato je preporučljivo u ovoj zoni provesti što manje vremena.
4. ZELENA FAZA
U ovoj fazi osoba je odlučna, educira se oko mogućih promjena u načinu prehrane, traži aktivnosti u kojima će utjecati na potrošnju nakupljene energije i povećanje kondicije, povezuje se sa istomišljenicima, stvara nove navike, traži rješenja za uočene probleme(putovanja, nemogućnost pravilnije prehrane, nedostatak vremena). Ovo je jedna razvojna zona, u kojoj osoba najviše evoluira, jer istražuje, prilagođava, daje sebi novi smisao. Ponekad je moguće da osoba u ovoj zoni pribjegne izgovorima i opravdanjima za postupke iz sive zone, ali to je više iznimka nego pravilo.
5. PLAVA FAZA
Ovo je faza u kojoj je osoba već duže vrijeme u konstantnom novom načinu funkcioniranja, prihvatila je svoje nedostatke i uočila prednosti, postupno napreduje i ostvaruje ciljeve koji su sukladni mogućnostima. Traži nove načine da bi ostala fokusirana, kada postigne jedan cilj, nastavlja dalje istraživati. Vrlo rijetko u ovoj fazi osoba odjednom prestane s novim načinom života. Ostvareni cilj daje novu energiju i poticaj za ostvarenje idućeg realnog cilja.
