Ponuda je široka, mozete izabrati amaterski sportski klub gdje se za manji iznos(do 150 kn) možete tri puta tjedno baviti odredenim sportom, a možete se i natjecati. Dodatni trošak stvara kupovina opreme za odredeni sport. Taj trošak je u rasponu od 250( obične tenisice, kopacke) do 1000 i više kuna. Za odredeni sport potrebno je poznavati barem osnovna pravila i tehniku. Da Vam se ne desi nešto slično ovome:
Drugi način je da se odlučite za samostalno vježbanje na svježem zraku ili u vlastitom domu. Prednosti ovakvog odabira su te da nemate dodatnog troška, eventualno ako se odlučite kupiti dvd sa prikazom vježbi. Prednost je i to da ne morate stići u odredeno vrijeme na trening, već sami odredujete kada ćete vježbati. Ovo je ponekad prednost a u većini slučajeva minus. Nedostatak ove opcije je i to što ste prepušteni sami sebi, nema nadzora od strane trenera(gospodin ili gospodična s dvd-a ne znaju da li vi sjedite ili skačete pred televizorom). Nema komunikacije s drugim vježbačima, niti podrške. Ukoliko se odlučite na vožnje biciklom u prirodi, računajte na trošak kupovine bicikla( ovisno o kvaliteti, trošak od 1500 kn do 10000 kn i više). Nemojte da Vas zbune reklame poput, lagan bicikl, tanke gume, super kočnice. To će vam samo stvoriti dodatni nepotrebni trošak. Jer vama je glavni cilj redovito trošiti kalorije, prokrviti mišice, a teži bicikl i široke gume su bolja opcija za taj cilj.
 |
| Treba li Vam stvarno zlata vrijedan bicikl? |
Treća opcija je da se priključite nekoj grupi u fitness centru.
Ovisno o tome koji su Vam ciljevi, što Vas zanima, odabir prije svega ovisi o vašem karakteru:
Ako ste mirna osoba, ne želite komunicirati s puno ljudi, ne želite se zamarati kompleksnijim motoričkim aktivnostima onda odaberite jogu, plivanje, spinning.
Ako ste osoba koja voli društvo, pozitivno natjecanje, poticaj, ponekad Vam treba netko da Vas tjera da odradite vježbe, onda odaberite grupne kružne treninge, boot camp, military drill. Ovo su treninzi koji kombiniraju različite vrste kretanja, lagane do srednje težine vanjskih opterećenja i vlastito tijelo kao opterećenje.
Ako volite ples a istodobno se želite dobro oznojiti, onda odaberite zumbu, bodyjam, modern dance workout, jazzercise i slično.
Ako volite treninge u kojima se radi s većim težinama, onda odaberite weightlifting, powerlifting, girje. Za kvalitetno odrađivanje ovih treninga, potrebno je usvojiti osnovnu tehniku i ne žuriti s povećanjem težina.
Ako volite manje intenzivne vježbe, mirniju atmosferu, onda odaberite pilates, yogu, tai chi.
U današnje vrijeme možete doći na većinu probnih treninga, vidjeti je li to prava stvar za Vas i odlučiti. Takvi probni treninzi vas neće koštati ništa. Iskoristite tu mogućnost.
Na tim probnim treninzima obratite paznju na slijedeće:
- da li je instruktor/trener inspirativan
- da li se osjeća dobra vibra, to ćete sami najbolje osjetiti tijekom treninga.
- da li je to pravi trening za vas. Dođite 10 minuta prije treninga i upitajte trenera sve što vas zanima. Većina trenera će Vam objasniti na što je usmjeren trening, kakve rezultate možete očekivati te kroz koji period.
- jesu li se polaznici tih grupa međusobno povezali, te jesu li poticajni. To će vam puno značiti kad možda upadnete u krizu, bilo zbog nedostatka vremena ili zbog demotiviranosti. Kad se sprijateljite s nekim, dobro će doći da se netko javi telefonom i kaže: idemo na trening!
- da nakon treninga možete reći: to je to, super trening!
Super treninzi će Vas natjerati da radite više nego biste to sami doma pred televizorom. Glazba, trener, poticajno okruženje će pomoći da učinite ekstra napor. Često se stvori i pozitivno natjecateljsko okruženje.
Nemojte biti razočarani ako iz prve ne nađete pravi trening za sebe. Istražujte, isprobajte, iskoristite mogućnost besplatnog probnog treninga.
Ako ste pospanko tip, onda je za vas ponuda vrlo široka, a ako ste jutarnji tip, možete se razbuditi plivanjem u bazenima, vježbanjem na jutarnjim kružnim treninzima, vježbati kod kuće ili u teretani, te trčati ili voziti bicikl.
Ako ste pospanko tip, onda je za vas ponuda vrlo široka, a ako ste jutarnji tip, možete se razbuditi plivanjem u bazenima, vježbanjem na jutarnjim kružnim treninzima, vježbati kod kuće ili u teretani, te trčati ili voziti bicikl.
I najbitnije, zabavite se. Ne spremate se za Olimpijske igre.
Nema komentara:
Objavi komentar