Sofis sport

ZAŠTO JE POTREBNO TESTIRANJE ZA INDIVIDUALNI RAD S TRENEROM? 

Da bi postigli željeni cilj, potrebno je prije početka treniranja ispuniti upitnik o Vašem zdravstvenom statusu(bolesti, operacije, problemi sa srcem), te napraviti inicijalno testiranje Vaših tjelesnih sposobnosti sukladno dobi, spolu i cilju koji želite postići. 

Kako bi napravili kvalitetan program vježbanja, moramo znati u kakvom je stanju Vaše tijelo u odnosu na poželjne modalne vrijednosti. 

Testovi za rekreativce i sportaše se razlikuju, kao i od sporta do sporta, jer je potrebno odrediti koji su to testovi koji će analizirati napredak u deficitarnim sposobnostima. 

Metoda "prst na čelo" je metoda koja je zastarjela i koju možete vidjeti kod nekih trenera koji svojim pogledom  prema Vama saznaju Vaš zdravstveni i fizički status. 

KAKO IZGLEDA FITNESS ASSESSMENT U SOFIS SPORTU?

Kada prvi puta dođete, obucite se u sportsku odjeću i ponesite bočicu s vodom. Prvo što ćete napraviti je ispuniti gore navedeni upitnik o zdravstvenom statusu, a nakon toga krećemo sa zagrijavanjem i razgibavanjem. Sada dolazi glavni dio, određivanje sastava tijela, te aktivnosti gdje ćemo mi pažljivo odabranim submaksimalnim ili maksimalnim testovima funkcionalnih sposobnosti(aerobnim, mješovitim ili anaerobnim) i testovima motoričkih sposobnosti(snaga, izdržljivost, jakost, koordinacija, fleksibilnost) utvrditi Vaš trenutni fizički status. 

Nakon testiranja, naš je posao analizirati Vaš inicijalni test, napraviti usporedbu s modalnim željenim vrijednostima sukladno spolu, dobi i usmjerenosti treninga(rekreativni ili natjecateljski sport), te Vam to prezentirati. 

Sljedeći korak je izrada programa vježbanja te odabir intenziteta, ekstenziteta, izbor vježbi, metoda rada, modela progresije treninga koji će uvažavajući Vaše testirano stanje dovesti do postizanja željenog cilja. 

I to je to. 

Sada ste spremni krenuti prema ostvarenju Vaših ciljeva..